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食事・食べる(料理)ことに関してのブログ

食は命と言いますが、最近とくに食べることが好きになりました。ネット通販からご当地の美味しいものを取り寄せたり、自分で美味しい食材を料理をしたり、カップ麺をアレンジ料理したりしています。

寒い季節に風邪を引いたら早めの対処法!

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寒い季節に風邪を引いたら早めの対処法!

急に寒くなりましたね。
寒くなると風邪を引きやすくなります。
風邪を引いたそんな時は、風邪をこじらせないために、ポイントがあります。
1.保温
2.安静
3.栄養補給
上記は大切なポイントです。
また、早めの対処法としては・・・
無理な仕事や外出を避け体力の消耗を防止して、睡眠を多めにとりましょう。
さらに薄着を避け、身体をあたたかくして、寒暖差に気をつける。
食べ物では、消化の良いものを食べる。
そして、ビタミンAやビタミンCを多めに、しょうが汁、ニンジン、ネギ、ニラ、かぼちゃ、ニンニクなどを食べましょう。
また、発熱している時は水分補給を中心にすることが大事です。
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